quinta-feira, 5 de fevereiro de 2009

- A importância do exercício físico


*Por Adriana Pimentel

Tive o interesse de escrever sobre a importância da atividade física como mais um despertar de todos sobre a real necessidade de se praticar um esporte, não só para manter um “corpo bonito”, mas para a saúde em geral.


Pesquisas revelam que a prática regular de atividade física – pelo menos três vezes na semana – atua na postura corporal, insônia, resfriados, hipertensão, diabetes, câncer, depressão, etc. Isso se dá devido à liberação de uma substância chamada endorfina, que é responsável pelo bem-estar e auto-estima, desta forma a pessoa pode ter muitas melhoras também de cunho psicológico.

Para quem pratica atividade física deve-se sempre estar atento à reposição de água, afinal perde-se muito líquido e a atenção deve ser redobrada, portanto cuidado ok!

Uma outra dica é o acompanhamento de um especialista; uma boa visita ao seu médico, a realização de exames, é sempre indicado, e claro a atividade que mais você se identifica.

Algumas pessoas ainda relutam em começar com esta prática tão saudável na vida de um ser humano, não levando em consideração o que isso pode ser revertido como benefício para si mesmo, mas acredito que sempre será o momento para reavaliarmos nossas práticas, nossos hábitos.

Bom, eu pratico atividade física regularmente e confesso que não sei viver sem ela. Sinto-me revigorada, sem falar na adrenalina que também liberamos quando nos movimentamos. Vamos lá, levante-se, cuide-se de uma forma completa, corpo, mente e espírito e perceba os efeitos que isso pode causar em você! Não tenha medo de VIVER MELHOR!!
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